Esercizi / Intermedio
Straddle planche push ups
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
In posizione di straddle planche, esegui ripetizioni, piegando i gomiti.
Cerca di far cadere le gambe il meno possibile e di far scendere i muscoli fino all'altezza delle mani.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza80
- Esplosività20
- Tecnica75
- Cardio15
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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