Avanzato
Straddle Planche Push Ups
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto

- In posizione di straddle planche, esegui ripetizioni, piegando i gomiti.
- Cerca di far cadere le gambe il meno possibile e di far scendere i muscoli fino all'altezza delle mani.
Potrebbe piacerti anche

Push-up bulgari sugli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

L sit raises sulle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs

Muscle Up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Bandiera Tuck caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius