Straddle planche push ups

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore

In posizione di straddle planche, esegui ripetizioni, piegando i gomiti.
Cerca di far cadere le gambe il meno possibile e di far scendere i muscoli fino all'altezza delle mani.

Sessioni

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest