Straddle planche push ups

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore

In posizione di straddle planche, esegui ripetizioni, piegando i gomiti.
Cerca di far cadere le gambe il meno possibile e di far scendere i muscoli fino all'altezza delle mani.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Lombari ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ LowerChest