Half front lever
Abdominais - Dorsais - Bíceps
- Em barra com agarre prono.
- Coloque-se na posição paralela ao chão, com as joelhos dobrados e os pés apontando para o chão.
Você também pode gostar
Front lever nos anéis
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Posição de flexão para pike
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Tucked front lever com uma mão
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
L front pull a inverted pull
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Barra false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
180º
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats