Intermediário
Half front lever
Abdominais - Dorsais - Bíceps
- Em barra com agarre prono.
- Coloque-se na posição paralela ao chão, com as joelhos dobrados e os pés apontando para o chão.
Você também pode gostar
Tração invertida
Intermediário
Abs ∙ Lats
Barra prona
Intermediário
Biceps ∙ Lats
Barra supina corta
Iniciante
Biceps ∙ Lats
Muscle up fechado
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Retração escapular para um braço
Intermediário
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Fundos a tucked planche
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs