Half front lever
Abdominais - Dorsais - Bíceps
- Em barra com agarre prono.
- Coloque-se na posição paralela ao chão, com as joelhos dobrados e os pés apontando para o chão.
Você também pode gostar
Suporte em L nos anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Elevadores de quadril com pernas flexionadas
Abs
Tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Pullups australianos nível 0
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Ferro abdominal com flexão espinhal
Abs