Ejercicios / Intermedio

Hollow body sentado a V sit

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate sentado en posición de hollow body, con la cadera en retroversión y las escápulas protraidas.
Realiza una flexión de cadera y extiende tus brazos hasta tocar tus pies.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.