Hollow body sentado a V sit
Abdominales - Flexores de Cadera
- Colócate sentado en posición de hollow body, con la cadera en retroversión y las escápulas protraidas.
- Realiza una flexión de cadera y extiende tus brazos hasta tocar tus pies.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Protracciones escapulares
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Half front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Tornado 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Lanzadas a bandera
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Advanced tucked front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Leg raises en soporte anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest