Übungen / Fortgeschritten
Sitzender Hollow Body zum V-Sit
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Setze dich in die Hollow-Body-Position, mit nach hinten gekipptem Becken und proträhierten Schulterblättern.
Führe eine Hüftbeugung aus und strecke deine Arme aus, bis du deine Füße berührst.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio10
- Mobilität35
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