Sitzender Hollow Body zum V-Sit
Bauchmuskeln - Hüftbeuger
- Setze dich in die Hollow-Body-Position, mit nach hinten gekipptem Becken und proträhierten Schulterblättern.
- Führe eine Hüftbeugung aus und strecke deine Arme aus, bis du deine Füße berührst.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
Das könnte dir auch gefallen
Scheibenwischer am Boden
Abs ∙ Obliques
Sprünge auf eine Plattform
Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar
V-Heben am Barren
Abs ∙ HipFlexors
Ticktack an Ringen
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L Front-Lever-Hebungen an Ringen
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Beinheben am Boden
Abs ∙ HipFlexors