Roue abdominale avec les genoux au sol

Abdominaux - Dorsaux - Fléchisseurs de Hanche

Roue abdominale avec les genoux au sol

À genoux avec la roue abdominale dans les deux mains
Pose la roue au sol et laisse-la rouler vers l’avant jusqu’à ce que ton torse soit parallèle au sol et que tes bras soient complètement tendus
Utilise la force de tes abdominaux pour revenir à la position initiale

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