Esercizi / Intermedio
Ruota addominale con ginocchia supportate
- Addominali
- Dorsali
- Flessori dell'Anca
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Rullo
01 / Passi
Come si esegue
Di ginocchia con la ruota addominale in entrambe le mani.
Supportare la ruota a terra e lasciarlo andare in avanti fino a quando il busto è parallelo a terra e le braccia completamente estese.
Usa la forza degli addominali per tornare alla posizione iniziale.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Dorsali
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio0
- Mobilità15
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