Ruota addominale con ginocchia supportate
Addominali - Dorsali - Flessori dell'Anca
- Di ginocchia con la ruota addominale in entrambe le mani.
- Supportare la ruota a terra e lasciarlo andare in avanti fino a quando il busto è parallelo a terra e le braccia completamente estese.
- Usa la forza degli addominali per tornare alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Hollow dip hold
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Pike lifts
Abs ∙ HipFlexors
Planche magra con salti a pieno
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Rematore con kettlebell
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar
Dumbbell step ups
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Isometria trazione prona mezzorom
Biceps ∙ Lats