Ruota addominale con ginocchia supportate
Addominali - Dorsali - Flessori dell'Anca
- Di ginocchia con la ruota addominale in entrambe le mani.
- Supportare la ruota a terra e lasciarlo andare in avanti fino a quando il busto è parallelo a terra e le braccia completamente estese.
- Usa la forza degli addominali per tornare alla posizione iniziale.
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