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Yoru Back & Cardio
biceps, forearms, dorsals
20 min
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Isometric half-way prone pull-up
x20"
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Prone pull-ups
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Prone pull-ups
Dead Hang
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Dead Hang
Isometric half-way supine pull-ups
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Isometric half-way supine pull-ups
Supine pull-ups
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Isometric prone pull-ups
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