Intermédiaire

Défi d’Endurance 6 - Javi Ales

Quadriceps ∙ Mollets ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs

5 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Mollets ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs

x2 TOURS

Vous pourriez aussi aimer

Poitrine d’acier

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux

Raze Full Body Niveau 0

Débutant

Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Abdominaux

Tour du monde lesté intermédiaire

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

Pectoraux au maximum

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs

Drop Set Poitrine et Triceps Avancé

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Lombaires ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs

Full body intermédiaire avec kettlebell

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Lombaires ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Triceps

Dos de base aux anneaux

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur

Gohan - Épaules et triceps

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Inférieurs