Ejercicios / Intermedio

Tucked front lever caído

Abdominales
Bíceps
Dorsales

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Tucked front lever caído

Nivel: Intermedio
Músculos: 3
Material: Barra de dominadas

01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate en posición de tucked front lever.
Deja que el cuerpo caiga un poco más de lo normal, de manera que tu cadera esté unos 10 centímetros más baja que tus hombros.
De esta manera crearás una posición más intensa para el dorsal, un poco más complicada que un tucked normal.

02 / Músculos

Músculos implicados

Abdominales
Bíceps
Dorsales

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza40
Explosividad0
Técnica30
Cardio0
Movilidad10

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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