Intermedio

Tucked front lever caído

Abdominales - Biceps - Dorsales

Tucked front lever caído

Colócate en posición de tucked front lever.
Deja que el cuerpo caiga un poco más de lo normal, de manera que tu cadera esté unos 10 centímetros más baja que tus hombros.
De esta manera crearás una posición más intensa para el dorsal, un poco más complicada que un tucked normal.

Sesiones

Rutina de Front Lever por patrones de movimiento

Intermedio

Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas

Front Lever Intermediate - Advanced

Intermedio

Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas

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Principiante

AnteriorDeltoid ∙ Lats

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Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

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Avanzado

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Principiante

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

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Principiante

Abs

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Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest