Tucked front lever caído
Abdominales - Bíceps - Dorsales
- Colócate en posición de tucked front lever.
- Deja que el cuerpo caiga un poco más de lo normal, de manera que tu cadera esté unos 10 centímetros más baja que tus hombros.
- De esta manera crearás una posición más intensa para el dorsal, un poco más complicada que un tucked normal.
Sesiones
Puede que te interese
Extensiones de tríceps en paralelas
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Dominadas tocando pies
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Dominadas supinas
Biceps ∙ Lats
Balanceo y medio giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Pull de trapecio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Dominadas neutras
Biceps ∙ Lats