Apóyate en una pared o barra
Estira una pierna hacia atrás, flexionando el tobillo, hasta que tire del gemelo
Repítelo con la otra pierna
Rutina de calentamiento
cuerpo completo
15 min
principiante
Rutina de flexibilidad cuerpo completo
cuerpo completo
20 min
principiante
Calentamiento Específico de Piernas
piernas
5 min
principiante