Elevaciones de gemelos con peso
Gemelos
- Colócate en un step, escalón o cualquier altura que te permita flexionar y extender el tobillo en su máximo rango de movimiento y utiliza una mancuerna, kettlebell, chaleco lastrado o cualquier otra forma de añadirte peso.
- Realiza un flexoextensión completa del tobillo por cada repetición.
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