Élévations de mollets avec charge
Mollets
- Place-toi sur un step, une marche ou toute hauteur qui te permette de fléchir et d’étendre la cheville sur toute son amplitude, et utilise un haltère, un kettlebell, un gilet lesté ou toute autre forme de charge additionnelle.
- Réalise une flexion-extension complète de la cheville à chaque répétition.
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