Estímulo de piernas
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales
75 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales



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Pistol squat

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