Avanzado
Hermestf Timed Cardio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Lumbares
75 min
x50
Half burpees
x100
Flexiones
x75
Zancadas
x200
Sentadilla
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Sentadilla
x100
Flexiones
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Avanzado
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos
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