Hermestf Timed Cardio
Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Lumbares
75 min
x50
Half burpees
x100
Flexiones
x75
Zancadas
x200
Sentadilla
x150
Sentadilla
x100
Flexiones
x50
Half burpees
Puede que te interese
DS FULL BODY
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos
Felipe Muscle Up Reinforcement
Intermedio
Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps
Runners Hell
Avanzado
Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Gemelos ∙ Piernas ∙ Caderas ∙ Lumbares
Pecho Barras & Anillas
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Hombros
Antebrazos & Bíceps KASS
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Jorge's transformation
Avanzado
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Glúteos Llusiá
Avanzado
Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos
Rsilvan Reto De Hombros
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales