Cardio e perna
nádegas, femorais, cuádriceps
45 min
intermediário
Ferrum
ombros, tríceps
50 min
intermediário
Corpo lento
cuádriceps, femorais, gemeos
50 min
intermediário
Endurance Plus
peitoral, tríceps, dorsais, bíceps, abdominales
1:20h
avançado
Baú de aço
tríceps, peitoral
45 min
avançado
Treino Insano + 10kg
tríceps, ombros, peitoral
45 min
avançado