GURAVAI Peitoral, perna, núcleo
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
26 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas


x20
Agachamento


x20
Flexões








Você também pode gostar
Push Intermediário
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Rotina de configuração
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Time Room - Iniciante em todo o corpo
Iniciante
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Alavanca dianteira de um braço de Daniel Laizans
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Hipertrofia de corpo inteiro com conclusão
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Pulôver avançado
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Ombros - Abs
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
Nuni Corpo Inteiro Nível 0
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas