Limpa vidros no chão
Abdominais - Oblíquos
- Acostado de barriga para cima com as pernas retas a 90°
- Levante-as para um lado até que os pés toquem o chão
- Em seguida, mude para o outro lado e volte à posição inicial.
Sessões
Você também pode gostar
Tucked front lever até posição vertical em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Hollow body hold
Abs
Tucked front lever com uma mão assistido com o pulso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Front lever de uma mão
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Flexões assistidas com elástico
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Front lever raises de uma mão
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats