Iniciante
Limpa vidros no chão
Abdominais - Oblíquos
- Acostado de barriga para cima com as pernas retas a 90°
- Levante-as para um lado até que os pés toquem o chão
- Em seguida, mude para o outro lado e volte à posição inicial.
Sessões
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Biceps ∙ Abs ∙ Lats
