Intermediário

Preparação Avançada da Alavanca Frontal

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos

42 min

Você também pode gostar

Treino em casa

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio

Cluster Dominado

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais

Empurrão campeão do mundo

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas

Peitoral e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros

Destruição da alavanca dianteira

Avançado

Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Ancas

Nobita Fullbody Total Iniciantes

Iniciante

Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas

Bahamas Drop Supersets

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Costas

Peitoral e tríceps

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros