Desafio nas escadas Sofía Maudos
bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
Abdul bronx supersets
bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
Osvaldo Planche Treinamento básico
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
Gohan - Ombros e Tríceps
tríceps, ombros
1h
intermediário
Planche Iniciante - Intermediário
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
1h
intermediário
Goten - núcleo rápido
core, abdominales, oblíquos
45 min
intermediário