Intermediário

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior ∙ Oblíquos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas

39 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior ∙ Oblíquos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas

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