Fortgeschritten

Full-Body-Drop-Sets mit Chuzados

Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Waden

39 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hüftbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Quadrizeps ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Waden

Das könnte dir auch gefallen

Isiko Ganzkörper-Zirkel

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

Cop-Initiation

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Quadrizeps ∙ Waden ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln

70er-WOD-Challenge Einzel

Fortgeschritten

Waden ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger

Bea Beine und Gesäß

Fortgeschritten

Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps

Weg zu 107 Klimmzügen III

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus

Yerai Drücken

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Sägezahnmuskel

Vicky-Beinheben Vorbereitung

Fortgeschritten

Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Bizeps ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Trizeps

Nick Planche

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel