Drop sets chuzados de corpo inteiro
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Gemeos
26 min
3xMAX"
Tucked planche
3xMAX"
Planche lean
Você também pode gostar
My Leg Challenge Part 2
Iniciante
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Lombar
Pinheiro com retroversão pélvica - iniciantes
Iniciante
Abdominales ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral
Escada de fundos
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral
Mestre do núcleo
Intermediário
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps
Triceps Kingdom
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros
Obter pullover - iniciantes
Iniciante
Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Trapezio
Aquecimento com o básico
Iniciante
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Pernas ∙ Ombros
Vegeta - Peitoral e Tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales
