Intermediário

Drop sets chuzados de corpo inteiro

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoide Lateral ∙ Peitoral Inferior ∙ Oblíquos ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

37 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoide Lateral ∙ Peitoral Inferior ∙ Oblíquos ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

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