Sessions / Débutant
Initiation Cop
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Dorsaux ∙ Quadriceps ∙ Mollets ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 7 min
- Exercices
- 4
- Tours
- ×4
L’entraînement
×4 toursRépétez le circuit complet 4 fois.
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Pectoraux aux anneaux RSWORKOUT
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
28 min · 6 exercices
Intermédiaire
Eutopie Jambes
Quadriceps ∙ Mollets ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers
9 min · 5 exercices
Intermédiaire
Explosion pectorale Lazar
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux
5 min · 3 exercices
Débutant
Tabata cardio classique
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
17 min · 8 exercices
Intermédiaire
Avant-bras d’acier
Avant-bras
31 min · 3 exercices
Intermédiaire
Tour du Monde 2022
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps
7 min · 4 exercices
Débutant
Georgi Full Body Intense
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
7 min · 4 exercices
Intermédiaire
Stimulation des jambes
Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers
75 min · 7 exercices