Exercícios / Intermediário

Flexões com os punhos fechados

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Realize flexões normais, mas apoiando os punhos fechados no chão em vez das mãos.
Aumente a distância percorrida, o que aumenta a dificuldade.
Pode ser uma posição confortável para pessoas que tenham problemas nos pulsos.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.