Exercices / Débutant
Étirement du trapèze
- Trapèze Supérieur
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- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 1
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Accroupi, les bras entrelacés.
Attrape l’intérieur de tes cuisses.
Tire vers le haut jusqu’à ressentir l’étirement au niveau du trapèze.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Trapèze Supérieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force1
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio0
- Mobilité35
Sessions
Séances avec cet exercice
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