EXERCÍCIOS DE KASS
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
251 min
5x5
Flexões
5x5
Burpees
5x5
Barra supina
5x5
Dead hang
5x5
Leg raises
5x5
Agachamento
5x5
Plank
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