Avanzato
Isometria half front lever su barra bassa
Bicipiti - Addominali - Dorsali
- In una barra bassa.
- Posizionati afferrando la barra con la bocca rivolta verso l'alto e con le gambe piegate e appoggiate a terra, imitando una posizione di half front lever.
- Ora genera leva con la tua schiena in modo che il tuo corpo si sollevi nella posizione del half front lever.
- Mantenere per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
Swing 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Pull-up bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Ring Flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
L sit in tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pull up in posizione supina con i gomiti in avanti
Intermedio
Biceps
Verticale dritta con retroversione pelvica
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
