Isometria half front lever su barra bassa
Bicipiti - Addominali - Dorsali
- In una barra bassa.
- Posizionati afferrando la barra con la bocca rivolta verso l'alto e con le gambe piegate e appoggiate a terra, imitando una posizione di half front lever.
- Ora genera leva con la tua schiena in modo che il tuo corpo si sollevi nella posizione del half front lever.
- Mantenere per un periodo di tempo determinato.
Potrebbe piacerti anche
Negativa della bandiera
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Salita a sbarra
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Retrazione scapolare
LowerTrapezius ∙ Lats
Dondolare e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Push-up neutri sugli anelli
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Tergicristalli
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats