Esercizi / Intermedio
Isometria half front lever su barra bassa
- Bicipiti
- Addominali
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra bassa
01 / Passi
Come si esegue
In una barra bassa.
Posizionati afferrando la barra con presa supina e con le gambe piegate e appoggiate a terra, imitando una posizione di half front lever.
Ora genera leva con la tua schiena in modo che il tuo corpo si sollevi nella posizione del half front lever.
Mantenere per un periodo di tempo determinato.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio0
- Mobilità15
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