Isométrique de half front lever sur barre basse
Biceps - Abdominaux - Dorsaux
- Sur une barre basse
- Place-toi en la saisissant en supination, les jambes fléchies et posées au sol, en imitant une position de half front lever
- Maintenant, utilise la force de ton dos pour que ton corps s’élève en position de half front lever
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé
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