Exercices / Intermédiaire
Isométrique de half front lever sur barre basse
- Biceps
- Abdominaux
- Dorsaux
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Barre basse
01 / Étapes
Comment le réaliser
Sur une barre basse
Place-toi en la saisissant en supination, les jambes fléchies et posées au sol, en imitant une position de half front lever
Maintenant, utilise la force de ton dos pour que ton corps s’élève en position de half front lever
Maintiens cette position pendant un temps déterminé
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Abdominaux
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force55
- Explosivité0
- Technique45
- Cardio0
- Mobilité15
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