Fentes larges
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers - Fléchisseurs de Hanche
- Effectue une fente en faisant un grand pas en avant, environ deux fois plus large qu’un pas normal, descends jusqu’à ce que le genou arrière effleure le sol puis reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
Vous pourriez aussi aimer
Élévations front lever tuck aux anneaux
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Fentes latérales
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Fentes sautées avec changement
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Isométrique L sit à la barre
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Élévations de jambes
Abs ∙ HipFlexors
Isométrique assisté avec jambes impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes