Exercícios / Intermediário
Passadas amplas
- Quadríceps
- Glúteos
- Isquiotibiais
- Flexores do Quadril
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Realize uma passada dando um passo largo para a frente, aproximadamente o dobro de amplo que um passo normal, abaixe até que a joelha que fica atrás toque o chão e volte à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
Glúteos
Isquiotibiais
Flexores do Quadril
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio5
- Mobilidade40
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