Passadas amplas
Quadríceps - Glúteos - Isquiotibiais - Flexores do Quadril
- Realize uma passada dando um passo largo para a frente, aproximadamente o dobro de amplo que um passo normal, abaixe até que a joelha que fica atrás toque o chão e volte à posição inicial para completar uma repetição.
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