Élévations en L front lever aux anneaux
Biceps - Abdominaux - Dorsaux - Fléchisseurs de Hanche
- Place les anneaux en hauteur et suspends-toi avec une prise en pronation et les jambes en L.
- Depuis cette position, essaie d’amener ton corps parallèle au sol sans fléchir les bras, en tirant avec le dos.
- Maintiens la position un instant puis redescends à la position initiale.
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