Einheiten / Einsteiger
Medina Lendenwirbelverstärkung
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Lendenmuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hinterer Deltamuskel
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 5 Min.
- Übungen
- 3
- Runden
- ×4
Das Training
×4 RundenWiederhole den gesamten Zirkel 4 Mal.
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Lanzarote - Planche an der Stange
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust
40 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Unterkörper
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger
44 Min. · 6 Übungen
Einsteiger
Ginoris Zug für Anfänger
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel
32 Min. · 4 Übungen
Fortgeschritten
Eisenkern
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Seitliche Bauchmuskeln
43 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Baue Kraft auf
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
39 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Core-Meister
Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Klimmzug-Cluster
Bizeps ∙ Latissimus
20 Min. · 10 Übungen
Fortgeschritten
C17 - Beine Mittelstufe
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden
57 Min. · 8 Übungen