Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Iniciante

Medina Lumbar Reinforcement

Full body

5 min

x4 RODADAS

  • Crunch lombar

    x12

    Crunch lombar

  • Crunches lombares curtos

    x15

    Crunches lombares curtos

  • Crunch lombar isométrico

    x20

    Crunch lombar isométrico

Você também pode gostar

Ombro e pernas

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas de Bea

Intermediário

Full body

Desafio de resistência 2 - Javi Ales

Intermediário

Full body

Preparação do pino

Intermediário

Full body

Vegeta - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Full body

Aquecimento com o básico

Iniciante

Full body

Drop Set de peitoral e de tríceps avançado

Intermediário

Full body

Intermediários musculares por padrão de movimento

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club