Exercices / Intermédiaire
Maintien isométrique en dip impossible assisté par les jambes
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
- Lombaires
- Ischio-jambiers
- Fessiers
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 5
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place les pieds sur les barres parallèles, garde les bras tendus et soulève les hanches à la hauteur des épaules.
Depuis cette position, essaie de t’incliner vers l’arrière et maintiens la posture pendant un certain temps.
Surtout, essaie de ne pas laisser descendre les hanches.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Inférieurs
Lombaires
Ischio-jambiers
Fessiers
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force25
- Explosivité0
- Technique35
- Cardio0
- Mobilité35
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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