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Maintien isométrique en dip impossible assisté par les jambes

  • Triceps
  • Pectoraux Inférieurs
  • Lombaires
  • Ischio-jambiers
  • Fessiers

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Maintien isométrique en dip impossible assisté par les jambes
Niveau
Intermédiaire
Muscles
5
Matériel
Parallèles

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place les pieds sur les barres parallèles, garde les bras tendus et soulève les hanches à la hauteur des épaules.

  2. Depuis cette position, essaie de t’incliner vers l’arrière et maintiens la posture pendant un certain temps.

  3. Surtout, essaie de ne pas laisser descendre les hanches.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Pectoraux Inférieurs
  • Lombaires
  • Ischio-jambiers
  • Fessiers

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force25
Explosivité0
Technique35
Cardio0
Mobilité35

Sessions

Séances avec cet exercice

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