Pompes à une main

Triceps - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs - Deltoïde Antérieur - Abdominaux - Obliques

Pompes à une main
  • Écarte bien les jambes pour pouvoir maintenir l’équilibre.
  • Place un bras à l’arrière de la cuisse.
  • Effectue des pompes avec l’autre bras.
  • Au début, il te sera difficile de réaliser l’amplitude complète du mouvement.

Sessions

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