Pompes à une main
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs - Deltoïde Antérieur - Abdominaux - Obliques
- Écarte bien les jambes pour pouvoir maintenir l’équilibre.
- Place un bras à l’arrière de la cuisse.
- Effectue des pompes avec l’autre bras.
- Au début, il te sera difficile de réaliser l’amplitude complète du mouvement.
Sessions
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