Vegeta - Pectoraux et triceps
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Obliques
56 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux ∙ Obliques

4x5
Muscle up


4x10
Dips à la barre

4x15
Dips

4x15
Pompes diamant


4x20
Pompes déclinées

4x20
Pompes inclinées
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