Exercices / Intermédiaire
Dips avec rotation sur anneaux
- Triceps
- Rotateurs Externes
- Pectoraux Inférieurs
- Deltoïde Antérieur
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place les anneaux à une hauteur moyenne
Effectue des dips
En terminant le mouvement en verrouillant en haut, tourne les bras jusqu’à ce que les paumes soient orientées vers l’avant
Ensuite effectue le mouvement inverse pour revenir à la position de départ
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Rotateurs Externes
Pectoraux Inférieurs
Deltoïde Antérieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force45
- Explosivité0
- Technique35
- Cardio5
- Mobilité30
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
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Triceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
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