Dips avec rotation sur anneaux
Triceps - Rotateurs Externes - Pectoraux Inférieurs - Deltoïde Antérieur
- Place les anneaux à une hauteur moyenne
- Effectue des dips
- En terminant le mouvement en verrouillant en haut, tourne les bras jusqu’à ce que les paumes soient orientées vers l’avant
- Ensuite effectue le mouvement inverse pour revenir à la position de départ
Sessions
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