Trizepsstrecken an niedriger Stange
Trizeps - Bauchmuskeln - Unterarme - Untere Brust
- Positioniere dich an einer niedrigen Stange in Liegestützposition, jedoch mit dem Körper weiter nach hinten versetzt.
- Beuge die Ellbogen, bis sich deine Stirn direkt hinter der Stange befindet.
- Strecke die Arme wieder, um eine Wiederholung abzuschließen.
Einheiten
HFK 22
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Trizeps ∙ Unterarme
Jax Arme Anfänger
Einsteiger
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Trizeps
Jax Arme Mittelstufe
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Unterarme ∙ Untere Brust
Chamber Arms
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Trizeps
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Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
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Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Hollow Body Hold mit 1 Bein
Abs ∙ HipFlexors