Übungen / Einsteiger
Trizepsstrecken an niedriger Stange
- Trizeps
- Bauchmuskeln
- Unterarme
- Untere Brust
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Niedrige Stange
01 / Schritte
So geht’s
Positioniere dich an einer niedrigen Stange in Liegestützposition, jedoch mit dem Körper weiter nach hinten versetzt.
Beuge die Ellbogen, bis sich deine Stirn direkt hinter der Stange befindet.
Strecke die Arme wieder, um eine Wiederholung abzuschließen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bauchmuskeln
Unterarme
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio5
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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