Esercizi / Intermedio

Pull-ups con zavorra

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

01 / Passi

Come si esegue

Esegui una trazione con peso aggiunto, sia con una catena e dischi, con un gilet di zavorra o equivalente. Porta il mento in alto durante la salita e blocca completamente durante la discesa per eseguire una ripetizione completa.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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