Pull-ups con zavorra

Bicipiti - Dorsali

Realizza una presa con peso aggiunto, sia con una catena e dischi, con un gilet di zavorra o equivalente. Porta la mascella in alto durante la salita e blocca completamente durante la discesa per eseguire una ripetizione completa.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps