← Übungen

Übungen / Einsteiger

Teilklimmzüge im Obergriff, untere Hälfte

  • Bizeps
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Teilklimmzüge im Obergriff, untere Hälfte
Level
Einsteiger
Muskeln
2
Ausrüstung
Klimmzugstange

Diese Übung geht in der App weiter.

Lade Calisteniapp herunter und suche „Teilklimmzüge im Obergriff, untere Hälfte“ unter Übungen. Wenn du die App schon hast, öffne sie direkt.

Ich habe die App: Teilklimmzüge im Obergriff, untere Hälfte öffnen
App Store ↗Google Play ↗

01 / Schritte

So geht’s

  1. Hänge dich im Obergriff an die Stange.

  2. Führe einen Teilklimmzug aus und ziehe dich hoch, bis deine Stirn die Höhe der Stange erreicht.

  3. Senke dich wieder ab, um eine Wiederholung zu vollenden.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft30
Explosivkraft0
Technik10
Cardio5
Mobilität10

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Das könnte dir auch gefallen

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.