Übungen / Einsteiger
Teilklimmzüge im Obergriff, untere Hälfte
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Hänge dich im Obergriff an die Stange.
Führe einen Teilklimmzug aus und ziehe dich hoch, bis deine Stirn die Höhe der Stange erreicht.
Senke dich wieder ab, um eine Wiederholung zu vollenden.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft30
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio5
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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