Tractions pronation moitié inférieure
Biceps - Dorsaux
- Place-toi suspendu à la barre en prise pronation
- Effectue une traction partielle en montant jusqu’à ce que ton front atteigne la hauteur de la barre
- Redescends pour compléter une répétition
Sessions
Abdul bronx supersets
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Inférieur
Tractions Débutant
Débutant
Biceps ∙ Dorsaux
Supersets Estívaliz haut du corps
Intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Biceps
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Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid