Isométrico arriba dominada comando
Bíceps - Dorsales
- En barra alta, coloca las manos en agarre mixto, una en supino y la otra en prono.
- Sube ayudándote de un salto o con una altura y aguanta con la barbilla por encima de la barra durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Advanced straddle tucked front lever
Abs ∙ Lats
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Dominadas supinas explosivas
Biceps ∙ Lats
Australian pull ups a una mano
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Australian pull ups asimétricas
Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators
Toque y medio giro para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats