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Principiante

Comando isometrico pull up dall'alto

Bicipiti - Dorsali

Comando isometrico pull up dall'alto
  • In alto barra, posiziona le mani in presa mista, una in supinazione e l'altra in pronazione.
  • Sali aiutandoti con un salto o con una spinta e mantieniti con il mento sopra la barra per un determinato periodo di tempo.

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