Esercizi / Principiante

Comando isometrico pull up dall'alto

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01 / Passi

Come si esegue

In alto barra, posiziona le mani in presa mista, una in supinazione e l'altra in pronazione.
Sali aiutandoti con un salto o con una spinta e mantieniti con il mento sopra la barra per un determinato periodo di tempo.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

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