Comando isometrico pull up dall'alto
Bicipiti - Dorsali
- In alto barra, posiziona le mani in presa mista, una in supinazione e l'altra in pronazione.
- Sali aiutandoti con un salto o con una spinta e mantieniti con il mento sopra la barra per un determinato periodo di tempo.
Potrebbe piacerti anche
One arm tuck front lever
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
L front pull to inverted pull
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Archer pull up to typewriter
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Negative tuck front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
One arm front lever assistita dal gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tuck front lever one arm asistito al polso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors