Comando isometrico pull up dall'alto
Bicipiti - Dorsali
- In alto barra, posiziona le mani in presa mista, una in supinazione e l'altra in pronazione.
- Sali aiutandoti con un salto o con una spinta e mantieniti con il mento sopra la barra per un determinato periodo di tempo.
Potrebbe piacerti anche
Raises tuck front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
L front lever agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Negative di trazioni supine
Biceps ∙ Lats
Dondolare e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Supporto con rotazione agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest