Principiante
Comando isometrico pull up dall'alto
Bicipiti - Dorsali
![Comando isometrico pull up dall'alto](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX623.jpg)
- In alto barra, posiziona le mani in presa mista, una in supinazione e l'altra in pronazione.
- Sali aiutandoti con un salto o con una spinta e mantieniti con il mento sopra la barra per un determinato periodo di tempo.
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