Toque e meia volta para 540

Toque e meia volta para 540
intermediário


Etapas do exercício
  • Em uma barra, dê um chute forte em um ângulo superior à paralela em relação ao solo e tente afastar o máximo possível a sua cintura em relação à barra.

  • Assim, você criará uma inércia que te fará balançar com muita força.

  • Quando estiver na parte de trás, prepare uma perna para girar, como se estivesse dando um chute, e ao passar pela barra dê um toque com a mão oposta ao giro e realize um 180, de modo que fique olhando para o lado oposto da barra.