Ejercicio

Toque e meia volta para 540
Ejercicios similares
Barra arqueira a typewriter
Barra arqueira a typewriter
avançado
Barra supina corta
Barra supina corta
iniciante
Australian pull up
Australian pull up
iniciante
Australian pull ups arqueiras
Australian pull ups arqueiras
iniciante
Pullover com barra baixa
Pullover com barra baixa
iniciante
Tucked Front lever com uma mão assistido com o pulso
Tucked Front lever com uma mão assistido com o pulso
avançado
Toque e meia volta para 540

Tags
intermediário
dorsais
bíceps
core

Na barra, dê um chute forte em um ângulo mais alto do que paralelo ao solo e tente afastar os quadris o máximo possível da barra. Dessa forma, você criará uma inércia que fará você balançar muito forte. costas, prepare uma perna para girar, como se fosse chutar, e ao passar pela barra, bata com a mão oposta à virada e faça um 180, de modo que fique de frente para o lado oposto da barra.

También te podría interesar
Saibov Challenge II

costas, bíceps, tríceps, peitoral

5 min

avançado

Corpo lento

cuádriceps, femorais, gemeos

50 min

iniciante

Baú de aço

tríceps, peitoral

45 min

avançado

Iniciante Dominada

bíceps, dorsais

20 min

iniciante

STP Ombros e iniciantes em tríceps

tríceps, peitoral, ombros

45 min

iniciante

Obter Flexi

corpo completo

20 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT