Ejercicio
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intermedio
bicipiti
Questo esercizio si concentra sull'isolare il più possibile i bicipiti, cercando di non estendere le spalle, che coinvolgerebbero maggiormente i dorsali.
Per farlo, esegui dei pull-up supini cercando di tenere i gomiti in avanti il più possibile.
Usa una gamma parziale dalle braccia completamente estese a metà, finché la tua fronte non è all'altezza della barra
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