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Este ejercicio se centra en aislar lo máximo posible el bíceps, intentando no realizar la extensión de hombros que implicaría más el dorsal. Para ello realiza dominadas supinas intentando mantener los codos hacia delante lo máximo posible y a un rango parcial desde brazos completamente extendidos hasta la mitad del recorrido, hasta que la frente quede a la altura de la barra.

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