Dominadas supinas parciales con codos hacia delante
Bíceps
- Este ejercicio se centra en aislar lo máximo posible el bíceps, intentando no realizar la extensión de hombros que implicaría más el dorsal.
- Para ello realiza dominadas supinas intentando mantener los codos hacia delante lo máximo posible.
- Utiliza un rango parcial desde brazos completamente extendidos hasta la mitad del recorrido, hasta que la frente quede a la altura de la barra.
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