A terra in posizione supina, con una gamba piegata e il piede appoggiato a una distanza di 10-20 cm e l'altra gamba distesa in aria, mantieni la posizione in modo che le anche siano in linea con le cosce e la schiena, solo il piede e la parte superiore della schiena devono poggiare a terra .
No hay rutinas para mostrar