Ejercicios / Intermedio
Korean dips
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate sentado en una barra.
Agárrala a los lados de tu cintura y déjate caer por delante de la misma.
Cuando llegues al punto de máxima flexibilidad de los hombros vuelve a subir.
Aprovecha el balanceo para no quedarte atascado en la subida.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza30
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio5
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Hombros y tríceps más fuertes
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