Intermedio
Korean dips
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior
- Colócate sentado en una barra.
- Agárrala a los lados de tu cintura y déjate caer por delante de la misma.
- Cuando llegues al punto de máxima flexibilidad de los hombros vuelve a subir.
- Aprovecha el balanceo para no quedarte atascado en la subida.
Sesiones
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Principiante
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
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Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Fondos 180
Avanzado
Triceps
Flexiones con palmada delante detrás delante
Avanzado
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Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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