Intermedio
Korean dips
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior
- Colócate sentado en una barra.
- Agárrala a los lados de tu cintura y déjate caer por delante de la misma.
- Cuando llegues al punto de máxima flexibilidad de los hombros vuelve a subir.
- Aprovecha el balanceo para no quedarte atascado en la subida.
Rutinas
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Avanzado
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Avanzado
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Isométrico de flexiones abajo
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tucked back lever a pica en anillas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
