Korean dips
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior
- Colócate sentado en una barra.
- Agárrala a los lados de tu cintura y déjate caer por delante de la misma.
- Cuando llegues al punto de máxima flexibilidad de los hombros vuelve a subir.
- Aprovecha el balanceo para no quedarte atascado en la subida.
Sesiones
Hombros y tríceps más fuertes
Intermedio
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior
Hefesto Strenght
Intermedio
Bíceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Lumbares
Intense Workout
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior
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Flexiones esfinge
Triceps ∙ Abs
Burpee con dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Flexoextensión de codos
Biceps ∙ Triceps