Intermedio
Korean dips
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior
- Colócate sentado en una barra.
- Agárrala a los lados de tu cintura y déjate caer por delante de la misma.
- Cuando llegues al punto de máxima flexibilidad de los hombros vuelve a subir.
- Aprovecha el balanceo para no quedarte atascado en la subida.
Sesiones
Puede que te interese
Pelícanos en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Isométrico fondos a un brazo
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Fondos con balanceo
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Back lever supino
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Fondos espartanos explosivos con cambio
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle up en anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
