Iniciante
Extensões de tríceps em paralelas
Tríceps - Abdominais - Antebraços - Parte inferior do peito
- Coloque as mãos nos postes de barras paralelas aproximadamente na altura dos seus joelhos e o corpo para trás.
- Flexione os cotovelos até que seus antebraços apoiem nas paralelas.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
- Você pode variar a dificuldade do exercício variando a altura em que coloca as mãos, quanto mais baixas, mais difícil será a execução.
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