Extensões de tríceps em paralelas
Tríceps - Abdominais - Antebraços - Peitoral Inferior
- Coloque as mãos nos postes de barras paralelas aproximadamente na altura dos seus joelhos e o corpo para trás.
- Flexione os cotovelos até que seus antebraços apoiem nas paralelas.
- Volte à posição inicial para completar uma repetição.
- Você pode variar a dificuldade do exercício variando a altura em que coloca as mãos, quanto mais baixas, mais difícil será a execução.
Você também pode gostar
Flexões espartanas
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
tucked planche push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexões com lastros diamante
Triceps ∙ LowerChest
Flexões com alcance ampliado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Muscle up com lastros explosivos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest