Origini
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali
45 min
avanzato
Emom Trazioni
bicipiti, dorsali
20 min
intermedio
Requisiti del barbaro (Sfida 5 min)
pettorali, tricipiti, schiena, bicipiti
5 min
avanzato
Set Pettorali e Tricipiti Intermedi
pettorali, tricipiti
20 min
intermedio
Javi Ales Spinta Zavorrato
pettorali, tricipiti, spalle
1h
avanzato
A Casa Zavorrato Intermedio
pettorali, tricipiti, gambe
30 min
intermedio