Australian pull up con falsa presa

Bicipiti - Avambracci

Australian pull up con falsa presa
  • Questo esercizio si concentra sull'isolare il bicipite il più possibile, cercando di non eseguire l'estensione della spalla che coinvolgerebbe di più il dorsale.
  • Per raggiungere questo obiettivo, mettiti in posizione di Dominadas australiane supine con una presa falsa, con il polso appoggiato sopra la barra.
  • Questo ti permetterà di fare una maggiore gamma di movimento, portando la testa sopra la barra.
  • Prova a eseguire questo movimento mantenendo i gomiti rivolti verso il cielo.

Sessioni

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Intermedio

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