Australian pull up con falsa presa
Bicipiti - Avambracci
- Questo esercizio si concentra sull'isolare il bicipite il più possibile, cercando di non eseguire l'estensione della spalla che coinvolgerebbe di più il dorsale.
- Per raggiungere questo obiettivo, mettiti in posizione di Dominadas australiane supine con una presa falsa, con il polso appoggiato sopra la barra.
- Questo ti permetterà di fare una maggiore gamma di movimento, portando la testa sopra la barra.
- Prova a eseguire questo movimento mantenendo i gomiti rivolti verso il cielo.
Sessioni
Artem bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
RSWORKOUT GORILLA PULL
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
Jax Armi Avanzate
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Avambracci
Jax Armi Da Principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti
Jax Braccia Intermedie
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorale Inferiore
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Forearms
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Biceps ∙ Lats
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Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius