Australian pull up con falsa presa
Bicipiti - Avambracci
- Questo esercizio si concentra sull'isolare il bicipite il più possibile, cercando di non eseguire l'estensione della spalla che coinvolgerebbe di più il dorsale.
- Per raggiungere questo obiettivo, mettiti in posizione di Dominadas australiane supine con una presa falsa, con il polso appoggiato sopra la barra.
- Questo ti permetterà di fare una maggiore gamma di movimento, portando la testa sopra la barra.
- Prova a eseguire questo movimento mantenendo i gomiti rivolti verso il cielo.
Sessioni
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Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
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